ความเจ็บปวดจากการวิ่งส่วนหนึ่งมาจากกล้ามเนื้อตึงตั...

ความเจ็บปวดจากการวิ่งส่วนหนึ่งมาจากกล้ามเนื้อตึงตัวหลังวิ่งเสร็จ
ส่วนมากจะละเลยการยืดเหยียด ผมก็เป็นหนึ่งในนั้น

ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อสำหรับการวิ่ง เอามาลองทำเช้านี้ ได้ครบทุกมัดกล้ามที่ใช้ในการวิ่ง ลองทำตามดูนะครับคิดว่ามีประโยชน์มาก

---